金魚媽咪三千金育兒日誌

因為有看營養書籍的習慣，從懷孕開始我就有在吃魚油DHA，知道Omega-3脂肪酸是必須脂肪酸，但無法由人體自行製造，需要透過食物補充，最重要有三種：ALA、EPA和DHA，ALA可由飲食中攝取，在體內可合成EPA和DHA，而魚油是萃取自多脂魚類的油脂，富含EPA及DHA。

因為有這些觀念，所以從孩子出生後，我就上網搜尋兒童魚油，然後也詢問群組媽媽，最後我選擇這款BHK's兒童魚油DHA橘子口味咀嚼軟膠囊，一罐有60顆魚油，瓶蓋的安全裝置，需要壓一下才能轉開，一顆顆的魚油是小魚的形狀，超可愛，我跟女兒們都覺得有趣。

瓶蓋有鋁箔密封保護魚油不變質，將密封撕開就可以開始食用。

世界衛生組織及聯合國糧農組織，對成長中嬰幼兒每天DHA與EPA的劑量參考，

0~6個月大的嬰幼兒，DHA攝取量需占總熱量的0.1~0.18%
6~24個月大的嬰幼兒，DHA建議攝取量為(體重X10~12)毫克
2~4歲兒童：EPA+DHA攝取100~150毫克
4~6歲兒童：EPA+DHA攝取150~200毫克
6~10歲兒童：EPA+DHA攝取200~250毫克

大女兒現在是4歲多，所以EPA+DHA，每天的攝取量為150~200毫克，目前我是給他一天吃一顆，魚尾巴設計是有原因的，是為了方便讓三歲以下的小寶寶，如果不敢或不方便咀嚼吃魚油，可以把尾巴剪開，魚油就可以擠出來給孩子吃，真是超貼心的。

接著我想分享營養師說的，小朋友一定要吃魚油嗎?營養師說小朋友<不一定>要吃魚油，因為天然食物也含有Omega-3脂肪酸，補充魚油倒不如多吃魚!但我家的狀況，是我女兒非常挑食，她不太願意吃魚，可能是味道的關係，都不吃的狀況常常發生，為了他的營養，所以我決定找別種替代的營養食品給他。

BHK's僅選用純淨零污染的深海小魚阿拉斯加波洛克魚，而且這款魚油是橘子味道，是需要嚼軟的膠囊，我兩個女兒都願意吃，我非常開心，我會讓孩子在我面前吃，不要用吞食的，孩子吃的時候，建議大人都要在旁邊。

嬰兒的生命力及活動力，是時時刻刻都在進步的，進步超快，尤其是二歲內幼兒的成長速度最為明顯，學習力也開始萌芽，因此這時期將是孩子最為重要的學習奠基期，孩子是一塊海綿，從小時候開始補充，慢慢累積讓海綿變大。

金魚小叮嚀：
有些人不能吃喔，像是凝血功能不全的人， 
孕婦糖尿病患者不能吃，對魚類大豆花生敏感的人不建議吃
請在飯後食用魚油，若有服用鈣片，請間隔3小時
若對魚油有過敏史或過度反應的兒童要避免使用魚油

奠定好孩子的學習力，要從小開始，分享給大家

 BHK's 兒童魚油DHA

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