今天要來跟大家聊聊孕後期可以攝取的健康食品，記得第一胎懷孕前期補充葉酸，中期開始補充DHA，中後期增加鈣、鐵、卵磷脂的補充，但後期還是常常半夜抽痛到睡不好，媽咪說是因為我太挑食，所以上一胎孕後期一直抽想到都怕，醫生說除了均衡飲食之外，可以補充一些鈣鐵或鎂，後來有補充鎂，還是一直抽，超難過的!
直到第二胎才發現，後期真的要補鐵，因為後期寶寶長很快，也需要從媽媽身上拿鐵來儲存，所以懷孕後期和哺乳的鐵質需要量是中前期的3倍，這點我也是諮詢營養師才知道的，所以現在要來分享三款孕後期保養品，凍晶鐵加葉酸，天然珊瑚鈣，及燕窩卵磷脂。
首先先聊，凍晶鐵加葉酸，原料有凍晶血紅素鐵.維生素C.菸鹼酸.泛酸.維生素E.維生素B6.維生素B2.維生素B1.葉酸.生物素.維生素B12，下面從孕哺兒網頁資料下載的這張圖說明成分寫得很清楚，大家可以看喔!
凍晶鐵加葉酸，它是顆粒狀紅色的，一罐60顆，所以可以吃兩個月，它還有更大包裝150顆喔，懷孕初期跟中期每天1顆，懷孕後期跟哺乳期一天吃2顆(含鐵量36毫克)，提早為生產做準備。
接著分享<孕哺兒>天然珊瑚鈣，它是日本天然珊瑚鈣，富含珊瑚鈣末(35%鈣跟鎂)，所以適合孕婦吃，懷孕期.哺乳期都可以補充。
白色的顆粒，一罐有120顆，懷孕期跟哺乳期每次3-4粒，所以我大約能吃40天，含豐富鈣質，可以幫助寶貝正常牙齒骨頭發育，成分品質有把關，我吃的很安心。
懷孕之後也吃過一般軟膠囊型的卵磷脂，不過這次要介紹的是更方便的粉狀，它可以加在早上的溫水裡，或是單吃，上一胎我到懷孕九個月時才補充卵磷脂，我第二胎非常小心，從七個月就開始補充，哺乳更輕鬆，補充蛋白質，能幫助哺乳媽媽更輕鬆，讓母乳脂肪變成好溶解的小分子，不容易堵住硬梆梆。
燕窩卵磷脂，1盒有60包，1天1包，可以吃兩個月，他是添加珍貴頂級的日本金絲燕燕窩，而且是採用非基因改造的卵磷脂，口感滿綿密的，所以很好入口，它還有推出香草口味，我覺得也很好吃~
上網搜尋卵磷脂的功效真的很多，可以自己去問谷歌大神，寶寶的營養補給，哺乳媽媽的必備好伙伴，吃了頭好壯壯，天ㄚ我好需要，現在好容易東忘西忘，這真是好東西，對媽媽好也對小孩好~
孕哺兒資訊在這
有興趣自己點進去看喔!
此篇為產品合作文，本文純粹金魚分享心得
※全篇為不說謊的真實感受，以客觀的角度為出發點介紹與分享，敬請放心
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我是牡羊座的金魚媽咪，當人妻前從事媒體業，去澳洲打工度假後回台閃婚，從台北嫁到台中當人妻，目前育有雙寶女兒，猴寶摩羯座采筠寶貝（106/1/14小星星）及狗寶的（小福星）。
愛拍照、愛保養、愛旅行，喜歡嚐鮮，愛分享生活中育兒有趣大小事，對於親子育兒&旅遊、女人保養、吃美食這些事相當有興趣， 愛看行銷的書，上行銷的課程，因為本身有異位性皮膚炎跟過敏性鼻炎，所以對於挑選生活用品相當挑剔，這輩子立志當一個認真工作、快樂生活的媽媽，夢想是帶著全家環遊世界，吃遍世界及台灣美食。
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